Introducción
En la actualidad, tanto estudiantes como docentes y personal educativo enfrentan múltiples demandas que pueden generar altos niveles de estrés. Las tareas acumuladas, la presión por el rendimiento, los plazos ajustados y la carga emocional del día a día pueden afectar no solo el desempeño, sino también la salud física y mental. Identificar a tiempo las señales del estrés académico y laboral es el primer paso para gestionarlo de forma saludable y efectiva. Aprender a equilibrar las responsabilidades con el autocuidado no solo mejora la calidad de vida, sino que también crea un ambiente más armónico y productivo dentro de las instituciones educativas. En este blog abordaremos cómo reconocer los síntomas del estrés, sus posibles causas y compartiremos estrategias prácticas para enfrentarlo con inteligencia emocional y bienestar.
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